Eine Crash-Diät bedeutet immer auch Verzicht! Verzicht auf die Lieblingsgerichte, aber auch Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder sogar auf ganze Lebensmittelgruppen wie Kohlenhydrate oder Fett. Dabei benötigt der Körper eine Mischkost aus verschiedenen Nährstoffen, um optimal zu funktionieren. Wer sich also nicht krank hungern möchte, der entscheidet sich immer für eine gesunde Ernährungsumstellung. Denn nur, wer langfristig abnimmt und schlank bleibt, schlägt dem Jojo-Effekt auch ein Schnippchen!
Brigitte-Diät – mit Genuss schlank werden!
Seit vielen Jahrzehnten nehmen Frauen und auch Männer in Österreich ab und zwar mit der Brigitte Diät. Kaum ein Haushalt, in dem sich nicht noch ein altes Rezepte-Buch, mit dem schon die Oma und die eigene Mutter ihren Hüftspeck los wurden, findet. Aber natürlich hat sich auch die bekannte Brigitte-Diät weiterentwickelt. Moderne Rezepte, die sich perfekt an den oft stressigen Berufsalltag anpassen und einfach zuzubereiten sind, genaue Angaben und Tipps für mehr Bewegung sorgen dafür, dass sich der Zeiger der Waage bald schon nach links bewegt. Einen individuellen Ernährungsplan findet man mittlerweile sogar schon online auf www.brigitte-diaet-coach.de. Und neben den Lieblingsrezepten wird auch ein motivierender Trainingsplan und die ganz persönliche Nährstoffbilanz detailliert beschrieben. Im Forum treffen sich Gleichgesinnte, die alle mit der Brigitte-Diät abnehmen. Bleiben trotzdem noch Fragen offen, steht ein Expertenteam online zur Verfügung und gibt hilfreiche Antworten. 14 Tage lang kann das Schlank-Abo auf Herz und Nieren getestet werden und zwar kostenlos! Für ein schlankeres und gesünderes Ich.
Mischkost-Diäten im Test
Eine Mischkost Diät steht immer auch für eine vielseitige und gesunde Ernährung. Denn jedes Extrem wirkt sich negativ auf Körper und Geist aus. Heißhungerattacken und auch Gewichtsschwankungen können mit einer kalorienreduzierten Mischkost umgangen werden. Je nach Abnehmmethode liegt die Obergrenze bei 1.000 bis 1.500 Kalorien. Noch besser ist allerdings, wenn der individuelle Kalorienbedarf ermittelt wird. Drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten machen satt und geben genug Energie für Job und Freizeit. 30 Gramm Fett pro Tag sind die Obergrenze und natürlich kommt auch viel Obst und Gemüse auf den Teller. Die Überwindung, mit einer Mischkost-Diät zu beginnen, ist deshalb relativ gering. Denn verzichten muss man dabei auf so gut wie gar nichts. Noch dazu ist diese Abnehmmethode, zu der auch die Brigitte-Diät zählt, vom ernährungswissenschaftlichen Standpunkt her sehr ausgewogen und absolut zu empfehlen. Langsam, aber stetig nähert man sich damit dem Idealgewicht und somit auch mehr Wohlbefinden, jetzt und in Zukunft.