Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper. Dieses Sprichwort war lange Zeit in aller Munde, doch sie trifft auch auf eine geplante Schwangerschaft zu. Übergewicht hemmt das Schwanger werden ebenso wie Untergewicht. Bringt die Frau zu viel Kilos auf die Waage, kann sich der Eisprung verzögern. Bei zu wenigen Kilos konzentriert sich der Körper darauf, seine Lebensfähigkeit und die daraus resultierenden Funktionen aufrechtzuerhalten.
Das gesunde Mittelmaß finden
Frauen, deren Körpergewicht im Rahmen liegt, werden statistisch betrachtet schneller schwanger. Nicht nur Frauen müssen im Vorfeld einer Schwangerschaft auf das Gewicht achten – auch Männer sollten dies tun. Haben sie Übergewicht, kann die Qualität der Spermien beeinträchtigt werden. Ist das Paar in der Kinderwunschphase, ist Gesundheit das Maß aller Dinge, denn ein gesunder Körper nimmt sich gerne den Strapazen einer Schwangerschaft an.
Bewegung und sportliche Betätigung sind vor und während der Schwangerschaft gleichermaßen wichtig. Eine gesunde Ernährungsweise erhöht in Verbindung mit viel Bewegung die Chancen, schwanger zu werden erheblich. Für den Sport bieten sich Joggen, Radfahren, Schwimmen und Aerobic an.
Gesunde Ernährung bei Kinderwunsch
Die Gesundheit verbessern können Paare in der Kinderwunschphase durch die Zufuhr bestimmter Nährstoffe. Viele Frauen achten bereits ab Kinderwunsch auf die Zufuhr von reichlich Folsäure, Eisen und Jod. Viele Männer nehmen Zink und Selen zu sich zur Förderung der Fruchtbarkeit und für eine gesunde Spermienproduktion. Viele Gesundheitstipps rund um das Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft gibt es auf der Seite sanicheck.de.
Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel gibt es für Frauen beispielsweise von BabyFORTE. Das Produkt wurde entwickelt für den speziellen Bedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit und kann helfen Sie mit wichtigen Nährstoffen, wie Folsäure vor der Schwangerschaft ausreichend zu versorgen. Auf der Homepage von BabyFORTE wird das Produkt ausführlich beschrieben. Von alphabiol gibt es ein sinnvolles Produkt für den Mann zur Förderung der Fruchtbarkeit und der Spermienproduktion.
